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workbuddy实战，从长提示词到 Skill · 实操手册

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相柳

发布于 2026-10-10 20:28:13

发布于 2026-10-10 20:28:13

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概述

下面的每个数字、每条原文、每个目录结构，都是从本机真实产物和当时的记录里核出来的，没有凭印象写的。但有些环节只在本机验证过——哪些验过、哪些没验过，第 10 节分开列清楚。

文章被收录于专栏：ai时代的云故事ai时代的云故事

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#workbuddy实操

#workbuddy实战

目录

从长提示词到 Skill · 实操手册
- 先看一句话的免责
  - 差别一：谁来加载
  - 差别二：谁决定什么时候用它
  - 差别三（最容易出事的一条）：数据放哪
  - 该做 / 别做
  - 铁律一：原稿只增不动
  - 铁律二：先问设计意图，再判逻辑对错
  - 审什么：三类矛盾
  - 这次审出多少
  - ⚠️ 最大的坑：把刻意设计当 bug 修掉
  - 审完怎么交付
  - 总览
  - 修正 1 · 从"想起来"到"忘不掉"
  - 修正 2 · 定位从"调理顾问"落到"养生"
  - 修正 4 · 大转向：从"顾问"砍到"只管好习惯"
  - 修正 5 · 推翻"打卡"
  - 修正 7 和 8 · 两次"我错了"
  - 目录
  - SKILL.md 的七章
  - 三层劈开（这是防"改 skill 丢数据"的结构基础）
  - 永久层封条：让"顺手改"没有落脚点
  - 身份自述卡（全文最重要的 100 字，逐字抄）
  - 三个 references 各管什么
  - 这六条不是想出来的，是从原话里"提"出来的
  - 三条通则追到同一处
  - 第 1 步 · 定名字与 description
  - 第 2 步 · 搭目录
  - 第 3 步 · 核原文（这一步不能跳）
  - 第 4 步 · 写 SKILL.md
  - 第 5 步 · 写 references
  - 第 6 步 · 安全自检（发之前必做）
  - 第 7 步 · 装到本机
  - 第 8 步 · 发布到仓库
  - ✅ 本机实测过的
  - ⚠️ 没有实测过的
  - 一句话总结
- 附 · 命令速查